2016-03

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コミュニケーション

コミュニケーション【聞くスキル】話をうながす 

聞くスキルその2は、「話をうながす」です。これも、シンプルなスキルです。話しをうながす2つの手法具体的には、次の2つの手法を使います。あいづち・うなずきオウム返し 「オウム返し」は言葉の通りで、オウムが人の言葉を真似するように、相手が使った...
コミュニケーション

【コミュニケーションスキル】沈黙する

聞くスキルその3は、「沈黙する」です。あなたは、「沈黙」に対してどんなイメージを抱いていますか?おそらく、沈黙することが、苦手な人は多いのではないでしょうか。私も、沈黙は苦手でした。相手が沈黙すると、「私の話がつまらないのだろうか?」「何か...
コミュニケーション

「話しを聞く」効果

これまでに、「話しを聞く」スキル、話しを遮らない、促す、沈黙するの3つをお伝えしてきました。聞くスキルのまとめとして、その効果を、いくつかの視点から考えてみたいと思います。話しを聞くスキルの効果前回までに、聞くスキルを3つ紹介してきました。...
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日本人は睡眠不足

先日、産業カウンセラーのセミナーで、「睡眠」に関することを学んできました。睡眠のことはそれなりに理解しているつもりでしたが、間違えて覚えていることもありとても勉強になりました(^-^私もそうでしたが、IT業界で働く人は、とくに睡眠に関する悩...
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不眠の種類~4つのタイプ

現代はストレス社会と言われています。また、夜型の生活により睡眠の問題を抱える人が多くなってきています。現在の日本では、5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えており、誰もが不眠症に陥る可能性があります。不眠症の定義「不眠症」に定義があることを知っ...
health

睡眠のメカニズム

眠りのメカニズム人生の1/3を占める睡眠。私たちが眠気を感じるとき、身体の中では2つの仕組みが働いています。1つが「睡眠恒常性維持機構」、もう1つは、「体内時計機構」です。睡眠恒常性維持機構眠気を誘発するひとつめの仕組みである睡眠恒常性維持...
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不眠を解消する方法

不眠を改善するための方法。その中でも簡単に、そして、すぐに実践できるものをまとめています。毎日同じ時刻に起きる仕事がある平日は毎日同じ時間に起きているけれど、週末は、寝不足解消にいつもよりゆっくりと遅い時間まで寝てしまう。多くの人がやってい...
コミュニケーション

コミュニケーション・サイクル

今回のテーマは、『コミュニケーション・サイクル』です。    「そんな言葉、聞いたことないけど?」と、いう方が多いと思います。それもそのはず、これは私の造語です。コミュニケーション上手な人たちは、どんなことをしているのか。それをシンプルにま...
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